Sol, solete...

 ¿Qué es el Sol? ¿Es bueno o malo? ¿Cuánto sol hay que tomar? ¿Qué beneficios y desventajas tiene? ¿Cómo me protejo? Se me ocurren diez mil preguntas, pero desconozco todas las respuestas. He aquí una pequeña recopilación de cosas que no deberíamos olvidar:

El Sol emite una serie de radiaciones electromagnéticas denominadas "radiación solar". Esta radiación va desde el infrarrojo (IR) al ultravioleta (UV).

Esta estrella nos da luz, calor, y funciona como engranaje para que se desarrolle la vida en nuestro planeta.

Pero a nivel de salud humana, a pesar de favorecer la síntesis de la vitamina D, beneficiosa para el cuerpo, el sol tiene efectos perjudiciales sobre la piel que hay que conocer, para saber protegernos de ellos.

De todo el espectro de radiación, solo los rayos UVa y UVb, los visibles y los IR afectan al organismo (que no son poco).

La exposición al sol prolongada aumenta el riesgo de padecer un melanoma, además de favorecer la aparición de quemaduras, reacciones de fotosensibilización (alergias al Sol), adelantar el envejecimiento cutáneo, la aparición de manchas... 

Por todo ello, si bien es bueno pasear un rato al Sol (existen estudios que proponen, en función del país, cuánto tiempo es necesario estar expuesto al Sol, tanto en invierno como en verano, para aprovecharse de sus beneficios), es necesario proteger la piel del mismo si la exposición es prolongada.

Modos de protección (no sustituibles unos por otros, sino complementarios):

 1.- Protección con cremas y sprays: no es una protección absoluta. Además de proteger frente a los rayos UV, debería tener unas características básicas como son la fácil aplicación y absorción, la resistencia frente a agua y sudor y estar dermatológicamente probado para evitar irritaciones y alergias.

2.- Protección con ropa: otro tipo de protección más que utilizable. En mi opinión, básica en los más pequeños, que pasan horas jugando en la arena y metidos en el agua. Camisetas, gorros, gafas... No querría desaprovechar esta oportunidad para recordar que el filtro de una gafa de sol solo está garantizado en tiendas autorizadas para su venta y distribución. Y avisar también de que: una gafa comprada en un mercadillo protege de la radiación visible, por lo que evita que la luz nos moleste en los ojos y tengamos éstos más abiertos debajo de la gafa. Como consecuencia directa y ya que no protege de la radiación UV, los ojos más abiertos favorecen la entrada de la radiación UV "hasta el fondo", lo que puede desencadenar en envejecimiento prematuro de la piel periocular, aparición temprana de cataratas, etc.

3.- Protección oral: dada a conocer durante los últimos años y la razón por la que se me ocurrió hacer este post. No son la panacea. No protegen del sol de tal manera que no haya que tomar más precauciones. Pero a título personal diré que yo llevo utilizándolas tres o cuatro años y los resultados son: menos manchas, menos quemaduras, más color y más duración del mismo.

Estas pastillas preparan la piel para el bronceado. Están compuestas, además de por antioxidantes (que evitan el envejecimiento de la piel), por betacaroteno (precursor de la vitamina A que se encuentra en los vegetales amarillos y naranjas -son sus pigmentos- y en el sistema digestivo se transforman en dicha vitamina). Dado que yo no voy a tomar tanta fruta y verdura diariamente, me parecen un complemento muy interesante.

¡Feliz bronceado!

EDICIÓN 01 Junio 2012

A veces una imagen vale más que mil palabras; os dejo ésta, sacada de la web de Antena 3, que he buscado a raíz de ver su telediario, en el que explican que el hombre de la fotografía ha sido camionero durante muchos años, y éste es el aspecto de su cara actualmente.

El sol le dió durante décadas en el lado izquierdo de la cara, y aquí están los resultados del efecto de la radiación ultravioleta de manera continuada.

Fuente

Premio Blog Feliz

Desde el blog Notas Con Estilo me llega un premio precioso: Premio Blog Feliz. Solo el nombre ya me ha sacado una sonrisa. Porque me parece bonito poder transmitir con mis post y mis palabras que éste es un blog lleno de felicidad.

Porque a veces hay entradas informativas, tristes o divertidas, pero todas se escriben con la misma ilusión, la de que los que estáis al otro lado disfrutéis de ellas.

Una manía:

Subir a casa desde el portal a requetecomprobar que las planchas del pelo están apagadas y desenchufadas.

Tu producto estrella:

Uff... unos cuantos. Potion 9 de Sebastian para un pelo 10, cremita anticelulítica como hidratante de piernas para todo el año, y otra cosita veraniega que vendrá en el próximo post... ¿Quieres saber qué es?

En qué momento decidiste crear el blog y por qué:

Tras comprar un libro de técnicas narrativas e intentar empezar a conocer cómo se hace un buen escritor, decidí abrir un blog para tener una obligación: escribir cada semana unas cuantas veces. Saber que hay quien lee lo que escribes es muy enriquecedor y anima a seguir escribiendo, así que muchas gracias por dejarme compartir con vosotros tantas cosas

Tus tiendas favoritas:

Zara, Zara, Zara y Zara. También Massimo Dutti, Blanco, Bershka, Uterqüe y Bimba&Lola (cuando la economía lo permite) y tiendas locales, que en Barcelona hay unas cuantas.

¿Qué estilo tienes al vestir?

Uno muy mío. Lo mismo me planto vestidito que pantalones baggys (se dice así, no?)

Y las nominadas son... chanchanchan!

1. http://laviequo.blogspot.com.es/

2. http://fadriqueatelier.blogspot.com.es/

3. http://missflirtygirl.blogspot.com.es/

4. http://janakitchen.blogspot.com.es/

5. http://www.elrincondevega.blogspot.com.es/

6. http://notasconestilo.blogspot.com.es/

Bellas de verdad

Y con esta portada sorprende Vogue Italia para el mes de Junio.
Por fin.
Por fin se hace un hueco a todas las mujeres. Por fin se demuestra lo bellas que pueden ser las curvas. Y a la vista está. Una portada que derrocha sensualidad y elegancia.

La famosa editora, Franca Sozzani, da un paso más en una nueva era en la que apostará por cuerpos voluptuosos, reales, que no siguen los estrictos cánones de belleza en los que hasta ahora nos han hecho creer.

Tara Lyinn

Nadie podrá negar que Tara Lynn, Candice Huffine y Robin Lawley están estupendas en esta portada y en otras instantáneas, porque ellas han conseguido hacerse un hueco y tal vez arrebatar un cachito de trono a unas reinas que en algunos casos se han pasado de la raya.

Candice Huffine

 Este no es un blog de moda, pero me parecía importante presentar esta portada, que da un paso más en la mente humana, en las tendencias, en la salud.
Pero también me invita a hacer una reflexión: ya tenemos modelos de la talla 34, y modelos de la 46. ¿Para cuándo modelos con la 40?

Robin Lawley

Porque lo importante es quererse una misma.

Pétalos de Girona

Mayo es el mes de las flores, y eso lo saben muy bien en Girona. Durante diez días, sus habitantes y su ayuntamiento decoraron esa bonita ciudad con millones de flores.

Las calles, las plazas, escalinatas, iglesias, patios y sedes de organismos públicos fueron bañados con pétalos para hacer de la población una alfombra de color.

Os dejo unas cuantas fotos que tomé durante mi jornada en Girona, para que podáis apreciar la belleza de sus calles:

¡Qué disfrutéis de este sol 

que parece que viene para quedarse unos días!

Ecoesferas

Como bien sabréis, anoche se celebró la noche de los museos. Nosotros decidimos ir a ver el Museo de la Ciencia de Barcelona. No fuimos los únicos que se adentraron en su interior para disfrutar de algunas curiosidades que la ciencia nos regala. Estaba lleno de familias, gente joven, parejas de mediana edad... 

Como much@s habréis ido ya a un museo de ciencias, no me pararé a explicar qué vimos dentro de sus paredes, sino que os contaré lo que vi que se podía comprar en la tienda del museo. Me encantó.

Las ecoesferas.

A nivel visual se puede describir una ecoesfera como una pecera cerrada, llena de agua en sus tres cuartas partes, con plantas acuáticas en su interior. Ya fijándonos un poquito más podemos ver unos pequeños animalitos nadando en su interior. Son camarones.

¿En qué consiste una ecoesfera? ¿Para qué sirve? ¿De dónde salió la idea?

Una escoesfera es un ecosistema totalmente cerrado. Las primeras ecoesferas nacieron como un proyecto de investigación de la NASA. Su "diversión" consiste en tener un ecosistema completo y autosuficiente a tamaño miniatura en tu propia casa.

Aparte de los camarones, la ecosesfera acoge también en su interior diversos microorganismos y las ya nombradas algas.

Para "funcionar" no necesitan prácticamente nada, solamente que la luz, natural o artificial, incida sobre ellas de manera indirecta, de tal manera que se pueda mantener el ciclo biológico.

La duración de vida de una ecoesfera es de entre 2 a 5 años, pero existen ecoesferas en las que los camarones han llegado a vivir más de 10 años.

¿Cómo se sustenta una de estas bolas? La luz y el dióxido de carbono proviniente del agua permiten producir oxígeno a las algas. Los camarones respiran el oxígeno de ese agua y se nutren de bacterias y algas. Por otro lado, las bacterias transforman los desechos animales en nutrientes para las algas.Finalmente, las algas y las bacterias producen también dióxido de carbono que las algas utilizan para producir oxígeno. A esto se le llama ciclo biológico.

Fuente

En definitiva, un regalo perfecto para quien lo quiera utilizar como adorno, para los niños, para promover su interés por la ciencia, y para cualquier persona que tenga despierta la curiosidad.

A mí me encantan, si no fuese por el precio que tenían ayer en la tienda, me habría llevado una a casa. Pero creo que por internet son bastante más baratas...

¿Qué os parece?

Hoe he’e nalu

Hoe he’e nalu, o Stand up Paddle Surfing, es el deporte que nos ocupa hoy.

Supongo que tod@s habéis oído hablar de esta “nueva” modalidad deportiva, que tanto se ha puesto de moda últimamente.

Todos hemos podido ver en las playas a alguna persona subida en una tabla de surf, de pie, y con un remo, que avanza por el agua sobre la tabla gracias al mismo.

Fuente

Este deporte, patrimonio hawaiano, procede de una manera de hacer surf empleada por los profesores de este deporte, que hacían esto para poder llevar grandes grupos de alumnos y tener una perspectiva desde lo alto de las olas y de los aprendices.

Después de muchos años sin aprovechar esta técnica, en el año 2000 algunos surfistas hawaianos rescataron su remo para entrenar en los días en los que no se podía surfear.

El Paddle Surf puede llevarse a cabo en mar abierto, calas, lagos, o cualquier superficie con agua suficiente, por lo que la variedad de paisajes es casi infinita. Aparte de unas normas básicas, recibir los conocimientos esenciales sobre el material, cómo elegir la tabla y conocer las condiciones meteorológicas que se darán en el lugar donde practicarlo, lo único que se necesita son ganas  y ser aventurero.

Fuente

A nivel físico, sirve para entrenar el sentido del equilibrio, fortalecer el pecho, los glúteos, la tripa y las piernas, aumentar la resistencia y quemar calorías (hablan de unas 350 kcal/hora). Y a nivel psicológico, sirve para relajarse, desconectar, disfrutar de la soledad o de la compañía (a elegir) y pensar en nuestras cosas mientras admiramos una bonita puesta de sol desde un lugar privilegiado.

Yo estoy con la curiosidad, igual me lanzo y lo pruebo. Si tanta gente lo hace, será por algo, ¿no?

¿Te apuntas?

SOVNI (sorpresa voladora no identificada)

Hace ahora unos diez días recibí la fabulosa noticia de que teníamos dos asientos reservados en un vuelo que nos llevaría directos a Menorca.

Su nombre proviene de Minorica, porque es de menor tamaño que Mallorca.

La isla, formada por varios municipios, se caracteriza por sus preciosas playas y calas repartidas por todo el perímetro de la misma.
Hasta el momento, yo solo había oído hablar maravillas de la ínsula, así que la sorpresa me sacó una sonrisa de  oreja a oreja.

El sábado madrugamos (a las 5,30 a.m. estábamos en pie) y nos dirigimos al aeropuerto para disfrutar de la escapada. Tras un vuelo cortísimo, aterrizamos en Mahón, cogimos un coche de alquiler y nos trasladamos a Binibeca, un precioso pueblo de casitas bajas, blancas, situado en uno de los puntos más al sur de la isla.

Empleamos nuestra breve estancia en, por un lado, disfrutar de dos preciosas calas del sur, aprovechando el sol del sábado, y de visita más turística el domingo, con nubes, claros, lluvias, sol...

Os dejo con unas instantáneas de este regalazo, sobre todo del pequeño pueblo donde dormimos, de las calas y de Es Castell, así como el faro de Favaritx, situado al final de la verde Albufera.
Espero que si no os habíais planteado viajar a la isla, os lo penséis después de ver estas fotos.

¿Os animáis, para una escapada?